腸道是人體最大的排毒器官，而久坐、內(nèi)分泌失調(diào)、情緒不佳等因素，都會(huì)導(dǎo)致腸道功能失衡，使毒素堆積體內(nèi)。而本草精油有高招，疏通腸道預(yù)防便秘三兩下即可搞定。

一、檸檬排毒＞按摩油

功效：促進(jìn)胰島素的分泌，抑制胃酸。

【材料】甜杏仁油20毫升，檸檬精油7滴，芫荽精油2滴，豆蔻精油3滴

【做法】將檸檬精油、芫荽精油、豆蔻精油依次倒入甜杏仁精油中，調(diào)勻。

用法：

·Step01：將混合后的按摩油涂抹在上腹部處，少量多次涂抹。

·Step02：邊深呼吸邊按摩，以促進(jìn)按摩油的吸收。

二、甜橙通便＞按摩油

功效　消除因緊張引起的消化不良，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，防治便秘。

【材料】酪梨油10毫升，甜杏仁油10毫升，甜橙精油7滴，黑胡椒精油3滴，薄荷精油1滴

【做法】酪梨油、甜杏仁油混合后再依次加入甜橙、黑胡椒及薄荷精油，攪拌。

用法：睡前取按摩油按摩腹部，順時(shí)針、逆時(shí)針各按摩50次。

三、紅柑順氣＞按摩油

功效：消除因氣機(jī)不順引起的腸道梗塞，防治胃脹氣、消化不良。

【材料】酪梨油4毫升，甜杏仁油16毫升，紅柑精油7滴，黑胡椒精油3滴，羅勒精油2滴

【做法】往甜杏仁油中加入酪梨油，然后依次滴入紅柑精油、黑胡椒精油和羅勒精油，搖晃均勻即可。

用法：取3～5滴，涂抹在腹部，用雙手按摩。

四、檸檬茴香＞按摩油

功效：激活腸道神經(jīng)，幫助體內(nèi)毒素的排出。

【材料】檸檬精油3滴，茴香精油3滴，葡萄子油3滴，荷荷芭油10滴

【做法】將檸檬精油、茴香精油、葡萄子油依次滴入荷荷芭油中，攪拌均勻。

用法：

·Step01：先用熱毛巾將小腹、背部和腰部敷5分鐘，加速局部血液循環(huán)。

·Step02：用手指蘸取調(diào)配好的按摩油，沿順時(shí)針及逆時(shí)針的方向按摩小腹。

Tips

如果在按摩過(guò)程中，感覺按摩起來(lái)不是很滋潤(rùn)，也就是說(shuō)手上蘸有的按摩油全被腹部肌膚吸收了，使得手掌有生澀的感覺，可再加入少量按摩油繼續(xù)按摩。

疏通腸道按摩操

（1）將調(diào)配好的按摩油倒3～4滴于手掌心。

（2）平躺在床上，將按摩油涂抹在胃部和上下腹部，尤其是下腹部可適當(dāng)增加用量。

（3）用蘸有按摩油的那只手，順時(shí)針按摩上腹部和下腹部各20圈。

（4）順時(shí)針按完后，再逆時(shí)針按摩腹部20圈，以腹部和胃部都感覺微熱為止。